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霜降后的养生指南,错过再等一年--骆驼地暖

作者:loto123/添加时间:2018-10-25/浏览:


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已过霜降,大家都知道,

那何为霜降,大家可都知晓?


霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。

——《月令七十二候集解》


霜降是秋季的最后一个节气。霜降之后,秋天正式结束,寒冷的冬季就要来了。霜降有三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。霜降前后的气候逐渐萧索和肃杀,相应的民俗也充满肃杀之气。不过,这一片肃杀中也有一抹亮色,那就是漫山的红叶。

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霜降-饮食

在干燥的秋冬之季,与其多喝水,不如多喝汤,汤能更快地转化成人的体液。养成煲汤的习惯,于自己、于家人都是非常有益的事。

 桑 · 菊

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桑叶要等要下霜以后再采,方有药用功效,这样是为了桑叶能得到秋天的金气。霜桑叶借其金石之性,以平肝风,清肝火。对于肝风肝火引发的头晕、目昏、眼睛发红、头皮易痒等症状,你就可以考虑喝些桑叶泡的茶,甚至还可以将桑叶煮水外用,如洗眼洗发。

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菊花盛开于秋天,亦得金气,也是我们常用的花茶,它和桑叶的用途有相似性,都能疏风清热,但桑叶偏于疏风,而菊花偏于清热,二者搭配,相得益彰。

 柿子熟了

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柿子味甘性寒,其甘寒之性,能养肺胃之阴。,体质偏热或阴虚的人,可以适量多吃。

空腹不能吃柿子,容易得胃结石。 还有脾胃虚寒、痰湿内盛、外感风寒、胸腹痞闷时,都不宜吃柿子,也都是因为它性寒的缘故。此外,柿子不可与蟹同时吃哦~

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最后,强调一下柿饼上的白霜。那是柿的精华可不要人为去除哦,它能清上焦心肺热邪,同时润燥养阴,从而能化痰止咳,生津止渴,治咽喉口舌诸疮痛。


霜降-起居

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 勿太早添冬衣

  禁早服寒衣。

——《遵生八笺》

霜降的秋风中带着寒燥之气(风刀霜剑),但此时气温还不至于很冷。所以一方面要避风、保暖,另一方面也不宜穿太多或太厚的衣服。


在无风处,适当地让腠理接受这股清寒的洗礼,继续收敛固密,提高人体抵御风寒的能力。这些也都是秋天的收之道。


 搓耳 · 旋眼

    善养生者会善用一些碎片时间,做些简单的按摩保健动作。养成习惯,长此以往,自然祛病延年。

    所以我们平时可以多做一些搓耳练习——

        擦耳根:双手拇指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦,转动1周为1次,共擦10次。

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        搓耳廓:食指弯曲置于耳廓外面凹陷内,拇指在耳背相应部位,两指向相反方向搓动,沿耳廓周边从耳轮脚、耳轮搓到耳垂为1次,共搓10次。

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        揉凹陷:耳轮外面为不规则的凹陷沟槽,可用食指腹,仔细揉搓10次,左右同时进行。

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霜降-暖足

重中之重,就是即将进入冬季,气温较低,大家可别忘了暖足,地暖可以准备开启了,没有地暖也要坚持每晚泡脚哦~


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中医认为:脚是人体的“第二心脏”,分别连接着全身60多个穴位,健身先健足,足健体自壮,足是反映人体健康的晴雨表。足部与人体的建康关系密切,也人体各组织器官相对应的反射区。

保证足部的温暖,可改善局部血液循环,刺激穴位经络、驱除体内湿寒,促进人体代谢,预防寒气入侵,最终达到养生保健的目的。


最后提醒下亲们,取暖季已经到来,想保养、维修和清洗地暖的亲们抓紧了,

咨询热线 电话:0574-88390207,手机:‭181-6722-1159‬

静候您的来电!

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霜降 · 饮食


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